O Idoso e a Ansiedade

O Idoso e a Ansiedade

O idoso e a ansiedade são temas muito abordados atualmente.

Afinal, a terceira idade é a que mais vem sofrendo no atual cenário que estamos vivendo.

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo e nos acompanha a vida toda. Ela aparece quando passamos por situações que afloram alguns sentimentos como a preocupação, inquietação ou estresse. Quem nunca ficou ansioso antes de viajar, de participar de uma entrevista de emprego ou diante uma prova da escola?

 

A ansiedade fazia parte de situações do dia a dia.

 

Porém, com o estouro da pandemia, nos vimos obrigados a enfrentar uma realidade totalmente diferente ao que era, isolados, com medo de tudo e de todos, e com medo do desfecho dessa crise mundial. O que foi levando as pessoas ao extremo.

Pesquisas revelaram que mais de 80% da população brasileira tornou-se mais ansiosa durante a pandemia.

Os idosos sentiram esse “baque” da pandemia de forma mais agressiva. A terceira idade é um período de muitas transformações. Se antes a solidão já era um problema na vida dos idosos, imagina agora em meio a pandemia?

Em tempos de isolamento social, os idosos precisam ser observados ainda mais “de perto”.

Confira algumas dicas bem úteis para lidar com a ansiedade dos idosos durante a pandemia:

💡Passe alguns alongamentos diários para os idosos;
💡Leve-o para tomar de 10 a 20 minutos de sol por dia;
💡Faça um esquema de “rodízio” de ligações entre a família para conversar com o idoso semanalmente ou diariamente (1 por vez);
💡Leia livros para ele ou indique boas leituras;
💡Coloque músicas tranquilas ou alguma da preferência do idoso para ele ouvir diariamente (a “musicoterapia” auxilia na comunicação, trazendo não apenas memórias, mas resgatando afeto, laços e emoções do idoso);
💡Faça chás, eles podem ajudar a acalmar (camomila, melissa, passiflora, valeriana);
💡Evite o acesso a notícias ou imagens negativas que contribuam para o desequilíbrio emocional.

 

Caso esteja ansioso, realize algumas tarefas dessa lista para amenizar a “carga”, essas dicas são válidas para todas as idades!

Se você está passando por um momento difícil e não sabe mais como lidar,  procure conversar com um profissional. Saúde mental é importante, e temos convicção de que dias melhores virão.

 


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